無須花錢，輕松三步美麗百倍

無須花錢，輕松三步美麗百倍

 

  我們不會給你提供什麼“要瘦十磅，每天吃神秘西藏高原的有機梅子…….”如此如此的美容建議，這些根本就沒有可操作性嘛！只有簡單易行的美容辦法才是最棒的美容秘笈。下面我們就為你提供3條簡單易行美容貼士，幫你輕松美麗加分。

1:多喝水

  我知道你一定說要是多喝水，聽了多少遍了，是啊，聽起來都是陳詞濫調了，不過，你檢查一下自己，真的做到了麼？總是知易行難。

  每天喝6-8杯水好處多多。喝水能夠有效幫助身體排毒，如果身體缺水的話毒素就會在身體裏累積並從皮膚的毛孔裏排出，這正是導致粉刺的原因之一，很多成人痘就是這樣產生的。除此之外喝水還有助於改善黑眼圈。脫水是導致黑眼圈的原因之一。但是要註意不要再睡前喝過多的水，因為會導致眼部和皮膚的水腫。

  喝水還有一個益處就是能夠幫助你抑制食欲，也就是說有減肥的功效。其實有時候我們誤把渴的感覺當成是餓。下回再餓的時候不要急著抓起各種零食就吃，先喝杯水試試，如果還是餓的話再吃東西。

2:多睡覺

  還能有比睡覺更簡單的美容法了麼？信不信由你，睡覺其實是最好的美容法（睡美人並不是無稽之談）。如果睡得好不僅能夠變得漂亮，連性情也會變得可愛起來。

  睡眠不足的人皮膚會暗啞幹燥，而且容易產生皺紋，還會引發最常見的眼部問題——浮腫和黑眼圈。睡覺對細胞的恢復再生有著重要的作用，研究表明睡眠時皮膚更新的速度比白天要快得多，所以想要擁有細嫩新生肌膚就要好好睡覺。睡覺還能夠修復肌膚在日間受到的損害。日間的紫外線、空氣汙染會造成皮膚缺水、產生皺紋和色斑。在夜間，皮膚的自我修復能力是最強的。在夜間使用有抗氧化成分的晚霜能夠起到事半功倍的作用。

如果你恰好是睡眠質量很好的人群那就是你的福氣了，那些長期失眠的人，我們建議你試試以下的辦法：
  營造一個良好睡眠的環境——房間要足夠暗，而且要安靜，關掉所有的燈，當然電視就更不能開著了。
決不把工作帶進臥室——有的時候工作的壓力是避免不了的，但是不要把這些壓力帶入臥室。把跟工作有關的東西統統都放在臥室外，臥室只是你休息和放松的地方。
  規律的作息時間——要每天保持規律的作息時間的確很難，特別是在周末，但是每天按時睡覺和起床卻是養成良好睡眠習慣的必要步驟。
  睡前不吃東西——誰都不喜歡餓著肚子睡覺，但是在睡覺前吃東西是很不利於身體健康的，所以盡量在睡前幾個小時內把該吃的東西都吃完。

  如果你這些都做到了卻還是睡不好也不必過於焦慮。我們做女人最好的一點就是——我們還可以化妝來補救一下。

3:多曬曬陽光

  我知道有些地方並不是四季常年有充足的陽光的，但是無論你在哪裏如果有可能都要盡力每天曬上20分鐘陽光。也許你會質疑，不是說暴露在陽光下有很多的危險麼？是的，過度的暴露在陽光下是有很多隱患，但是適當的曬曬陽光卻是好處多多。

  研究表明多曬陽光的人更長壽。曬陽光能夠改善人體的血液循環，刺激造血紅細胞的生成，提高血液的含氧量還能夠增強肌肉的耐力。陽光對肝臟的健康也很有益處，能夠增強肝臟的動力，促使其分泌更多有解毒、促進新陳代謝的酶，這樣人體在有汙染的環境中的體抗力和免疫力都會增強。除此之外，曬陽光還能夠穩定血糖，幫你控制食欲。紫外線還有殺菌的作用，每周找幾天在早上九點前曬上一小會兒日光浴有助於殺滅細菌，幫助傷口愈合。陽光的威力很強，即使是通過玻璃反射的陽光都可以殺死窗簾和地板上的細菌。

  如果你想要有健美的身材的話就更要曬曬陽光，在室外曬陽光運動的人肌肉的增長速度會遠遠快於只在市內做運動的人。（聽起來挺神奇吧！）

  同時陽光還有緩解壓力舒緩情緒的作用，也能夠幫助改善睡眠。

  總之，在陽光的沐浴下，我們只會越來越靚越來越健康！那麼怎麼才是正確的曬陽光方式呢？首先，就像我們之前提到過的那樣，時間要控制的短些（每天20分鐘），千萬別跑出去一曬2個鐘。每天的上午10點到下午3點是最好的曬陽光時段，此時陽光直射，強度最強。最後就是你要做好防曬的措施，不要忘記塗防曬霜，不然一臉皺紋就得不償失了。